ED(勃起不全)はそこまでめずらしい症状ではありません。

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EDは加齢とともに割合が増えていく病気です。

 

生活習慣病と併発することが多く、糖尿病、脂質異常症、高血圧にかかっている人はEDになる可能性がかなり高くなります。
そのため、身体にさまざまな不調なでがちな高齢層の病気だと思われがちですが、最近では20代や30代といった若者でもEDやED予備軍に相当する人が増えてきています。

 

あるイギリスの大手薬局の調査によると、25代以上の男性の約4分の1が勃起不全の体験をしたことがあると答えており、
EDが決してめずらしい病気ではないことがわかります。

 

中にはオナニーのときはちゃんと勃起するものの、彼女や奥さんが相手のときは上手く勃起しないという人もおり、
一言でEDといっても、さまざまな種類があることがわかります。

 

まずはEDについて、正しい知識を身につけることが、彼氏や旦那さんのED予防に役立ちます。

 

ED(勃起不全)の種類と原因について

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ED(勃起不全)には、大きく分けて器質性ED心因性EDの2種類があります。
ただ、これらの種類は単独で起こることは少なく、両方が複合している場合が多いです。

 

EDの種類:器質性ED

器質性EDとは、身体的な理由で起こるEDのことです。

 

病気が理由でEDになることもありますが、最近増えているのは生活習慣の悪化が原因のEDです。

 

  • いつも外食に頼っている
  • 食事の時間が不規則
  • 運動不足
  • 睡眠不足

 

こういった習慣が続くと、そのままEDにつながってしまう可能性が十分にあります。

 

その大きな理由が血流の悪化です。

 

食事のバランスが偏っていたり、炭水化物ばかり摂っていると、だんだんと血液がドロドロになってしまいます。
さらにコレステロールが血管の中にこびりついたり、血管自体が細くなってしまったりで、どんどん血行が悪くなってしまいます。

 

勃起は、ペニスの内部にある海綿体に血液が流れ込むことでパンパンに膨らんで起こります。
そのため、十分な血液が流れ込まなかったり、スムーズに血液が流れないと、うまく勃起できません。

 

こういったことが続くと、どんどん勃起力が弱まっていき、器質性のEDになってしまいます。

 

近頃勃起力が弱くなってきたかもと感じる場合は、普段の生活習慣を見直してみることが大切です。

 

EDの種類:心因性ED

心因性EDとは、精神的な理由でなってしまうEDのことです。

 

体調によって、勃起が左右されることはめずらしくありません。
普段は健康的な人であっても、たまたま勃起が上手くいかないときは、誰にだってあると思います。

 

しかし、そのたまたま上手くいかなかった経験が、心の中に残ってしまい、そのまま心因性EDになってしまうことがあります。
セックスが上手くいかなかったときに、女性からためいきを疲れたり、心ない言葉をかけられたり、責められたりしてしまうと、
それを大きく引きずってしまい、次のセックスのときも上手く勃起できなくなってしまいます。

 

また、たまたま調子が悪く、中折れしてしまったときに「もしかしてEDなのでは?」と考えてしまうと、
それがプレッシャーになり、どんどん悪循環に陥り、そのまま心因性EDになってしまうこともあります。

 

彼氏や旦那さんが上手く勃起できない場合でも、責めたり、露骨にがっかりしたりするのはやめましょう。
そういった行為が原因で、EDになってしまうことがあるので、そのままの状態を受け入れることが大切ですよ。

彼氏・旦那のED改善・予防にできること

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彼氏や旦那さんがEDになってしまわないようにするためには、
彼女や奥さんも一緒になってED対策に取り組むことが大切です。

 

彼氏・旦那のED対策:食生活の改善

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正しい食生活を心がけることは、ED改善だけでなく、健康維持にも役立ちます。

 

彼氏や旦那さんが会社勤めだと、つきあいや接待などで、飲み会に参加する機会が多いと思います。
飲みの席で出てくる料理は、から揚げやフライドポテトといった揚げ物が多く、こういった料理ばかりを食べていると、
どんどん血行が悪化してしまいます。

 

だからといって、すべての飲み会を断る訳にもいきません。

 

そのため、普段の食事の中で、彼氏や旦那さんに血液をサラサラにするような食事を用意するのがED改善に役立ちます。

 

血液をサラサラにしてくれる食品
納豆

納豆のネバネバの正体であるナットウキナーゼという酵素には血栓を溶かす効果があります。

 

梅干し

お酢類や梅干しに含まれているクエン酸は、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効果があります。

 

青魚

イワシ、サバ、サンマなどに多く含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)は血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。
また、EPA(エイコサペンタエン酸)には、血栓をつくりにくくする効果があります。

 

緑茶

赤ワインやブドウ、緑茶、ココアなどに多く含まれているポリフェノールには、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。

 

タマネギ

タマネギに多く含まれるケルセチンというポリフェノールは資質類の吸収を妨げ、体外へ排出してくれます。

 

昆布・ワカメ

昆布やワカメのぬめりの正体であるアルギン酸は、コレステロールの吸収を妨げ、体外へ排出してくれます。

 

彼氏・旦那のED対策:運動不足解消

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運動不足が続くと、どんどん血行が悪くなってしまいます。
そのため、彼氏や旦那さんと一緒に運動してあげることがED対策につながります。
もちろん適度な運動は健康増進にも役立つため、一石二鳥です。

 

これまでまったく運動していなかった人が、急にハードなトレーニングをしようとすると怪我の可能性が高まります。

 

そのため、まずはウォーキングやジョギングなど、軽い運動から始めましょう。
一緒に走ったり歩いたりすることで、お互いの健康にも役立ちます。

 

また、勃起力を高める運動としてオススメなのがスクワットです。

 

スクワットを行うと、太ももの内側にある内転筋と呼ばれる筋肉が鍛えられます。
内転筋は骨盤の近くの筋肉とつながっているため、勃起力強化や中折れ改善にも効果があるといわれています。

 

スクワットは特別な器具を必要とせず、場所も取らないので毎日行いたいです。
慣れないうちは20回ほどでも十分に負担になるので、初めは10回くらい始めるのがいいかもしれませんね。

 

彼氏・旦那のED対策:過度なプレッシャーをかけない

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体調次第で上手く勃起できないことは誰にでも起こりえます。

 

彼氏や旦那さんが上手く勃起できなかったときに「EDなんじゃない?」などといってしまうと、
その言葉がきっかけでセックスに対してプレッシャ-を感じるようになったり、大きなショックを受けてしまいます。

 

一度そういう経験があると、またセックスするときに「前のように立たなくなるんじゃないか……」と
どんどんプレッシャーが重くなってしまい、本当にEDになってしまうこともありえます。

 

たとえ冗談だとしても、そういった言葉を投げかけるのはやめましょう。

 

また、勃起できなかった彼氏や旦那さんに対して「なんで立たないの?」などとプレッシャーをかけるのも厳禁です。

 

「もし上手く勃起できなくても大丈夫」といった雰囲気を築くことが大切です。
過度なプレッシャーは逆効果にしかなりませんよ。

精力剤で勃起力改善を目指す

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勃起力を高めるためにオススメなのが精力剤の利用です。

 

現在では、ED治療薬、栄養ドリンク、精力剤とさまざまなものが売られています。
これらは一見似ていますが、役割は違うため、しっかりそれぞれの特徴を抑えておく必要があります。

 

たとえば、精力剤は文字通り精力を高める効果があるのですが、
実はセックスの直前に飲んでも意味がありません。

 

精力剤は継続して飲むことで、だんだんと身体を改善していき、精力を高めるのが目的です。
そのため、飲めばすぐにギンギンになるといったものではありません。

 

ED治療薬と精力剤の違い

勃起力を高めるというと、多くの人が思い浮かべるのがバイアグラだと思います。
テレビにもよく出ていたので、一定以上の年齢ならば誰もが知っているはずです。

 

バイアグラは分類的にはED治療薬です。
現在、日本で効果が認められているED治療薬はバイアグラ・レビトラ・シアリスの3つです。

 

ED治療薬は即効性があり、飲んですぐに効果がでます。
早ければ10分、遅くても数時間で効果が発揮されるため、精力剤とは使い方が異なります。

 

ただぢ、ED治療薬はあくまでも勃起をサポートするためのものなので、
飲むことで性欲が高まったり、ムラムラしたりする訳ではありません。

 

あくまで性的な刺激を受けたときにスムーズに勃起できるようにするだけなので、
飲めばとにかく勃起すると勘違いしないようにしましょう。

 

また、ED治療薬は薬品なので、副作用のリスクがあることも注意しましょう。

 

 

効果のある精力剤の選び方

現在、国内ではさまざまな精力剤や男性向けサプリが販売されてます。
かなりの種類があるため、初めてそういった製品を買う場合は迷ってしまうかもしれません。

 

いろいろと試した上で、僕なりの購入ポイントは以下の通りです。

 

精力剤選びのポイント:配合量が明記してある

精力剤は、さまざまな効果を出すためにたくさんの成分が入っているものが多いです。
何十種類も入っている精力剤もあり、そういった一覧を見るだけで効果がありそうな感じがします。

 

けれども、ここで注意したいのが配合量です。

 

いくら健康にいい成分といえでも、量が全然入っていなければ、効果は感じづらいです。

 

品質に自信がある精力剤を明記していることが多いです。

 

どの成分がどれだけ入っているのかが分かれば、買う方も安心ですよね。
逆に一切成分量について触れられていないものは、ちょっと効果が怪しいです。

 

十分な成分量が入っていれば、アピールするのが当然ですよね。

 

精力剤選びのポイント:返金保証がついている

たくさんの人が効果を感じていても、それが自分にあてはまるとは限りません。
いくら口コミの評価が高くても、やっぱり実際に使ってみないことには分かりませんよね。

 

精力剤の中には、返金保証をつけている製品があります。

 

これだと、実際に飲んでみて「自分には合わない」と感じたら返金を受けることができます。
こういう制度があると、安心して試すことができます。

 

また、返金保証があるということは、品質に自信があるという現れです。

 

自社の製品に自信がなければ、返金保証はつけられません。
実際に使ってもらえば、きっとその良さが分かってもらえるという自信があるからこそ返金保証がつけられるわけです。

 

そのため、返金保証がある精力剤は品質にも期待できますよ。

 

彼氏のEDや旦那のEDなど勃起力に不安を感じる方は、
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